Чистить зубы нужно минимум два раза в день: объяснение стоматолога

Многие люди ограничиваются однократной чисткой зубов в день, полагая, что этого достаточно для гигиены полости рта. Однако профессор Елена Тё, заведующая кафедрой терапевтической стоматологии Кемеровского государственного медицинского университета, утверждает, что такой режим небезопасен. В интервью РИА Новости она пояснила, почему.

Зубной налёт — это не просто остатки пищи. Это липкая биоплёнка, населённая миллиардами бактерий. Они размножаются очень быстро. Спустя 4–6 часов после гигиенической процедуры популяция микроорганизмов достигает опасного порога. Если чистить зубы утром, то к вечеру, то есть через 12 часов, бактерии уже активно выделяют кислоту, разрушающую эмаль.

Последствия редкой чистки

При однократной ежедневной чистке зубы находятся в агрессивной среде 16 часов из 24. Всё это время они покрыты слоем бактерий и кислоты. Такая среда — прямая дорога к кариесу и гингивиту (воспалению дёсен).

Профессор приводит наглядную аналогию: «Вы же не моете руки один раз в день перед сном, если в течение дня ели, работали в саду или пользовались деньгами? Зубы такие же загрязнённые поверхности, только ещё более уязвимые».

Научно обоснованный минимум

«Два раза в день (утро и вечер) — это научно обоснованный минимум для сохранения зубов», — подытожила Елена Тё. Она категорически не рекомендует чистить зубы единожды в сутки.

Эта рекомендация основана на фундаментальных знаниях о микробиологии полости рта. Бактериальная плёнка формируется непрерывно, и только регулярная механическая очистка способна сдерживать её рост до безопасного уровня. Пропуск вечерней чистки даёт бактериям целую ночь для беспрепятственной атаки на эмаль.

Важно помнить, что чистка зубов — это не только удаление остатков еды, но и борьба с биоплёнкой, которая, по словам эксперта, «живёт» на зубах постоянно. Даже если вы не едите сладкое, кислота, вырабатываемая бактериями, может повредить эмаль.

Таким образом, для поддержания здоровья полости рта необходимо чистить зубы не реже двух раз в день, уделяя процедуре не менее двух минут. Это простое правило помогает предотвратить развитие стоматологических заболеваний на долгие годы.