Фитспирейшн в соцсетях: мотивация к тренировкам оказалась вредной для психики

Явление получило название «фитспирейшн» — от английских слов fitness (фитнес) и inspiration (вдохновение). Однако, несмотря на позитивный посыл, кратковременное знакомство с таким контентом ведет к росту угнетающих социальных сравнений и учащению нездоровых пищевых привычек. К такому выводу пришли авторы мета-анализа, опубликованного в журнале Health Communication.

Как фитспирейшн заменил «про-ана»

Предшественниками фитспирейшна были блоги о расстройствах пищевого поведения начала 2000-х, где патологическая худоба подавалась как добровольный образ жизни. Позже акценты сместились: «худоба» трансформировалась в «подтянутость и тонус». Однако, как отмечают исследователи, ключевая структура не изменилась — демонстрация неестественно стройного тела в сочетании с текстами о самодисциплине, правильном питании и тренировках.

В новом исследовании, охватившем данные из США, Австралии, Канады, Ирландии, Италии, Великобритании и Новой Зеландии, ученые проанализировали посты в Instagram, Pinterest, TikTok и Tumblr. Средний возраст участников составил 21,9 года, индекс массы тела — 23,8 (норма). Основную часть выборки составили женщины.

Три фактора, которые не спасают

Анализ показал: фитспирейшн вызывает сильный рост угнетающих сравнений — человек оценивает себя как менее успешного, привлекательного или дисциплинированного по сравнению с моделями на экране. Исследователи проверили три фактора — пол, возраст и ИМТ. Из них лишь возраст оказался значимым: чем старше участник, тем выше вероятность, что после просмотра контента он захочет заняться спортом. Пол и ИМТ не влияли на восприятие.

Это противоречит стереотипу, будто фитспирейшн опасен в первую очередь для женщин. Однако доля мужчин в выборке мала, поэтому окончательные выводы требуют дальнейших исследований. Кроме того, авторы критически относятся к индексу массы тела, так как он не учитывает распределение жира, мышечную массу, возраст и пол.

На первый взгляд, повышение мотивации к тренировкам и диетам может казаться позитивным. Но связь такого контента с расстройствами пищевого поведения, экстремальными ограничениями и перенапряжением нельзя игнорировать. Ученые подчеркивают: повышение диетической и тренировочной мотивации становится не «пользой», а одним из механизмов потенциального вреда.