Спад работоспособности и перепады настроения: как распознать выгорание у коллеги

Работа в современном ритме часто связана с высокими нагрузками и стрессом. Иногда мы замечаем, что кто-то из коллег меняется: ещё вчера он был активным и доброжелательным, а сегодня — раздражителен или апатичен. Врач-психиатр, доцент и заведующий отделением клинической психологии и психотерапии Медицинского комплекса Дальневосточного федерального университета Александр Сергиевич в беседе с РИА Новости объяснил, что такие перемены могут говорить о профессиональном выгорании.

По словам специалиста, одним из первых сигналов становятся перепады настроения у человека, который долго работал успешно и стабильно. Внезапное появление агрессии, раздражительности или, наоборот, апатия — повод внимательнее присмотреться к состоянию сотрудника. Эти симптомы могут указывать не только на выгорание, но и на стресс или депрессию.

Как проявляется выгорание на рабочем месте

Выгоревший сотрудник часто остро реагирует на мелочи. Например, неправильная цифра в отчёте или неверное заполнение документов могут вызвать неадекватно сильную реакцию, особенно если человек находится в постоянном напряжении из-за суперответственной работы. Сергиевич подчёркивает: выгорание нередко развивается именно у тех, кто долгое время работает на пределе возможностей.

Ещё один тревожный маркер — изменение социального поведения. Если раньше коллега был коммуникабельным и открытым, а теперь резко ограничивает общение с коллективом, это тоже повод понаблюдать за ним. Замкнутость может быть симптомом эмоционального истощения, когда человеку трудно поддерживать даже привычные рабочие контакты.

Снижение качества работы также должно насторожить. Когда ответственный и исполнительный сотрудник вдруг начинает плохо справляться с обязанностями, это не всегда лень или невнимательность. Возможно, это сигнал о том, что ресурсы человека истощены.

Как помочь коллеге, не навредив

Главное, по мнению психиатра, — не навредить. Не стоит устраивать нравоучений или публичных разборов. Лучше спокойно, тет-а-тет, возможно, даже вне рабочей обстановки, поговорить с человеком и порекомендовать обратиться к специалисту. Важно, чтобы разговор был поддерживающим, а не осуждающим.

Сергиевич отмечает: если вы заметили у коллеги признаки выгорания, не оставляйте это без внимания. Вовремя оказанная поддержка может помочь человеку справиться с состоянием и вернуться к полноценной работе. Но помните, что окончательный диагноз может поставить только врач.