Три дня как олимпиец: отель в Черногории, где фитнес — это образ жизни

Я лежала на кровати без штанов. Молодой человек помог надеть высокие сапоги, застегнул молнии, приглушил свет, включил музыку, нажал кнопку и вышел. Сапоги начали медленно надуваться от пальцев ног вверх, как гигантская манжета для измерения давления. Когда они сжали бёдра, я запаниковала: что, если давление будет расти, пока ноги не взорвутся? Но вскоре давление отпустило, и ноги стали невесомо лёгкими. Это была компрессионная терапия в отеле Siro Boka Place — процедура для улучшения кровообращения и уменьшения отёков. "Особенно эффективно для женщин после 35", — заметил ассистент.

Активный отдых на любой вкус

После знакомства со спа я отправилась исследовать окрестности. Отель находится в Порто-Черногория — престижном районе Тивата. Мы арендовали электровелосипеды и проехали по живописному маршруту вокруг залива: от дизайнерских бутиков до старинных рыбацких деревень. Добрались до мыса, откуда виден островок Богородицы на Скале, а затем объехали залив и оказались напротив треугольного старого города Котора. Внутренняя дорога с крутыми серпантинами заставила порадоваться электротяге.

На следующий день мы отправились в пеший поход по горе Врмац к полузаброшенной деревне Горня-Ластва и далее к крошечной церкви Святого Вида на вершине. Панорамные виды стали идеальным фоном для пикника. После обеда мы исследовали спокойные воды залива на байдарках, а при большем времени можно доплыть до Голубой пещеры на полуострове Луштица. Отель сотрудничает с местными компаниями, предлагая также каньонинг, паддлбординг и вейкбординг.

Фитнес-лаборатория и восстановление

Вернувшись в отель, я попробовала групповые занятия: йогу, пилатес и mindful strength. В будни проводят до пяти тренировок в день, по выходным — две. Есть и более интенсивные опции: беговой клуб, Hyrox и full body blitz. Сам "фитнес-лаб" занимает 1600 кв. м и разделён на зоны кардио, весов и функционального тренинга. На третьем этаже расположен 25-метровый открытый бассейн с видом на марину.

После нагрузок я отправилась в спа — "лабораторию восстановления". Там меня ждала красная светотерапия в капсуле, напоминающей гроб (не для клаустрофобов). Считается, что инфракрасные волны уменьшают воспаление и ускоряют восстановление мышц. Я также прошла анализ состава тела на аппарате Seca Tru: нужно постоять на платформе, держась за ручки, и через 30 секунд результаты появляются в приложении. Метод биоимпедансометрии измеряет сопротивление тканей и даёт точные данные о мышечной массе, жире, воде, костной массе и даже фазовом угле — показателе общего здоровья.

Мой результат — 88 из 100 (неплохо для женщины далеко за 35). Клинический диетолог Элен Буссьяр похвалила веганскую диету, но раскритиковала поздние отходы ко сну и алкоголь — ничего нового, но отчёт мотивировал стараться больше. Затем я насладилась несколькими массажами, в том числе на водяной кровати (в духе сериала "Соперники"). Также в спа предлагают баночный массаж, сухое иглоукалывание, EMS-терапию и перкуссионный массаж, но на всё времени не хватило.

В номерах тоже можно заниматься: есть шведская стенка для подтягиваний, фитнес-мяч, гантели, эспандеры и коврик для йоги. Сну способствуют плейлисты для медитации, матрасы с регулировкой температуры и будильники с имитацией рассвета. Ресторан Siro Table подаёт здоровую еду: на завтрак — ферментированные продукты, орехи, авокадо-тост, на обед и ужин — овощные блюда с возможностью добавить белок (я выбрала нут и тофу к спагетти из цукини). Но есть и картошка фри, десерты и вино. На первом этаже — смузи и протеиновые коктейли, на крыше — коктейль-бар с диджеями по пятницам.

Три дня в Siro превратили меня в олимпийца. Правда, теперь надо поддерживать форму дома. Интересно, сколько стоят компрессионные сапоги?