Диетолог Мизинова объяснила, как специи помогают похудеть и кому они противопоказаны

Похудение часто ассоциируется с ограничениями и однообразным меню. Куриная грудка, отварное мясо, паровые овощи — эти продукты быстро надоедают и могут привести к срывам. Врач-диетолог Наталья Мизинова в интервью интернет-порталу NEWS.ru отметила, что острые специи способны решить эту проблему.

Как специи помогают при диете

Мизинова объяснила, что острая пища может помочь похудеть за счет того, что делает пресные блюда более аппетитными. «Когда человек находится на ограничениях с целью сбросить вес, как правило, пища кажется пресной. Например, куриная грудка, отварное мясо, паровые овощи. Чтобы разнообразить такую еду, специи действительно идеальны, и они могут помочь сбросить вес», — рассказала диетолог.

Таким образом, специи не являются средством для сжигания жира напрямую, но они помогают придерживаться диеты дольше и без чувства лишений. Разнообразие вкусов снижает психологическое напряжение от ограничений.

Кому острая пища противопоказана

В то же время врач предостерегла от употребления острой пищи при проблемах с желудочно-кишечным трактом. Особенно это касается заболеваний пищевода и желудка. «Если уже есть проблемы, то острую пищу есть просто нельзя. Она будет вредна и способствовать обострению или ухудшению состояния человека», — резюмировала Мизинова.

Людям с гастритом, язвой, рефлюксом или другими воспалительными заболеваниями ЖКТ стоит полностью исключить острые блюда из рациона, чтобы избежать осложнений.

Таким образом, подход к использованию специй должен быть индивидуальным. Тем, у кого нет противопоказаний, они могут стать отличным помощником в процессе похудения, делая питание более ярким и приятным.