Гастроэнтеролог предупредила о рисках при употреблении килограмма черешни за раз

Специалист отметила, что если здоровый человек съест килограмм черешни за один приём, серьёзных проблем, скорее всего, не возникнет, но дискомфорт обеспечен. «Могут появиться вздутие живота, повышенное газообразование, урчание, спастическая боль в животе и жидкий стул», — пояснила врач в беседе с РИА Новости.

Почему черешня может вызвать дискомфорт?

Причина кроется в составе ягоды. По словам Федосьиной, черешня богата не только пищевыми волокнами, но и фруктозой, а также сорбитолом — природным сахарным спиртом. Эти вещества относятся к группе FODMAP — короткоцепочечных углеводов, которые у некоторых людей плохо всасываются в тонкой кишке.

«Попадая в толстый кишечник, они становятся пищей для кишечных бактерий, которые активно их ферментируют. Именно поэтому после большого количества черешни может появиться вздутие, газообразование и дискомфорт», — подчеркнула гастроэнтеролог.

Кому стоит быть особенно осторожным?

Федосьина добавила, что симптомы могут быть выражены сильнее, если у человека есть синдром раздражённого кишечника, хронические заболевания кишечника или нарушения пищеварения. Таким людям рекомендуется ограничивать порции черешни и других продуктов, богатых FODMAP.

Врач советует не злоупотреблять ягодами и прислушиваться к своему организму. Если после употребления черешни возникает дискомфорт, стоит уменьшить порцию или отказаться от неё на время.

Напомним, что черешня — сезонный продукт, богатый витаминами и антиоксидантами. Умеренное её употребление приносит пользу здоровью, но, как и в любом деле, важна мера.