Голодание на сутки и дольше: неожиданные риски для мозга и гормонов

В последнее время интервальное голодание и различные детокс-диеты набирают популярность. Однако, как предупреждают специалисты, увлечение длительными периодами без еды может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем. Доцент департамента клинической медицины Школы медицины и наук о жизни ДВФУ, врач-гастроэнтеролог Наталья Боровская в беседе с РИА Новости перечислила основные риски.

Мозг остаётся без топлива

Главный удар приходится на головной мозг. «Глюкоза — основной питательный элемент для многих клеток организма, в том числе для клеток головного мозга. При длительном голодании её уровень может снижаться, что негативно сказывается на работе мозга», — объяснила Боровская. Даже временное падение сахара в крови способно вызвать затуманенность сознания, ухудшение концентрации и упадок сил.

Гормональный дисбаланс и проблемы с кишечником

Помимо когнитивных нарушений, голодание нарушает обменные процессы и гормональный фон. Специалист отметила, что длительный отказ от пищи может привести к сбоям в репродуктивной системе и снижению выработки тестостерона и эстрогена. Кроме того, страдает микрофлора кишечника: «Есть риск нарушения микрофлоры кишечника, что может привести к нарушению пищеварения и снижению иммунной защиты», — добавила Боровская.

На начальных этапах голодания многие сталкиваются с неприятными побочными эффектами. Среди них — голод, слабость, усталость, изжога и раздражительность. Эти симптомы, по словам врача, не стоит игнорировать.

Боровская подчеркнула, что прежде чем начинать любую практику голодания, необходимо проконсультироваться с врачом. Только специалист может оценить индивидуальные риски и дать рекомендации с учётом состояния здоровья.