Мурашко: овощи и грудное вскармливание — ключ к профилактике ожирения

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко обозначил три направления, которые могут переломить ситуацию с эпидемией ожирения в стране. В интервью программе «Сергей Стиллавин и его друзья» на радио «Маяк» он подчеркнул, что меры эти просты, но требуют системного подхода.

Грудное вскармливание: природный механизм защиты

Первым и, пожалуй, самым важным пунктом Мурашко назвал грудное вскармливание. «Это оптимальный, природой задуманный механизм, — сказал министр. — Он позволяет получать сбалансированный набор питательных веществ и витаминов». Помимо этого, с молоком матери ребенок получает специальные белки, необходимые для развития мозга. Как отметил Мурашко, дети на грудном вскармливании реже становятся гипертрофиками и не страдают от избыточной массы тела. К тому же такой контакт укрепляет эмоциональную связь с родителями.

Рекомендации врачей: голос разума на фоне рекламы

Второй фактор — следование рекомендациям врачей по питанию. Здесь министр обратил внимание на проблему информационного шума: «Реклама иногда, к сожалению, перекрикивает эти голоса. То, что мы видим в рекламе, не является оптимальным форматом питания». По его мнению, медицинские рекомендации должны звучать ярче и громче, чтобы люди могли делать осознанный выбор в пользу здорового рациона.

Третий пункт — потребление овощей. Мурашко подчеркнул, что овощи должны занимать первое место в рационе, в отличие от фруктов, где содержание сахара может быть довольно высоким. «Поэтому, когда говорят и о фруктах, то тоже должен быть баланс», — заключил министр.

Эти простые, но действенные советы министр адресовал всем, кто хочет избежать проблем с весом. Борьба с эпидемией ожирения, по его словам, начинается с осознанного отношения к питанию с самого раннего возраста.