Офтальмолог: гаджеты вызывают у детей близорукость и нарушают сон

ВЛАДИВОСТОК, 8 мая. Длительное использование гаджетов детьми является причиной развития близорукости и приводит к нарушениям сна. Об этом в интервью РИА Новости заявила врач-офтальмолог Елена Оноприенко.

Как гаджеты портят зрение

По словам специалиста, при концентрации на экране частота морганий падает в два-три раза. Из-за этого слёзная плёнка испаряется быстрее, глаз пытается компенсировать сухость приливом крови к сосудам, что вызывает покраснение глаз.

Экраны гаджетов находятся близко и неподвижно, что приводит к хроническому спазму цилиарных мышц. Как пояснила врач, именно этот спазм является ключевым механизмом развития близорукости у детей.

Влияние синего света на сон

Офтальмолог также объяснила, почему стоит ограничивать использование гаджетов в вечернее время. Избыточное воздействие синего цвета, особенно перед сном, подавляет выработку мелатонина — гормона, регулирующего сон. Это приводит к нарушениям засыпания и ухудшению качества сна.

Таким образом, бесконтрольное использование планшетов и смартфонов детьми может иметь долгосрочные последствия для здоровья. Врачи рекомендуют родителям контролировать время, которое ребёнок проводит с гаджетами, особенно в вечерние часы.

Ранее эксперты уже отмечали рост числа детей с миопией (близорукостью) в последние годы, связывая это с увеличением времени перед экранами. Советы офтальмолога подкрепляют эти наблюдения конкретными механизмами воздействия на глаза.

Для профилактики рекомендуется делать перерывы в использовании гаджетов каждые 20-30 минут, чаще моргать и использовать увлажняющие капли при сухости глаз. Также стоит ограничить яркость экрана в вечернее время и исключить использование гаджетов за час до сна.