Омега-3 против деменции: добавки с рыбьим жиром не оправдали надежд

Омега-3 жирные кислоты, особенно докозагексаеновая кислота (ДГК), давно считаются важными для здоровья мозга. Они являются структурным компонентом нейронных мембран, поддерживают синаптические связи и снижают воспаление. Поскольку организм не синтезирует омега-3 самостоятельно, их получают с пищей, в первую очередь из жирной морской рыбы. Биологически активные добавки с рыбьим жиром стали чрезвычайно популярны среди тех, кто хочет защитить свой мозг от возрастных изменений.

Что показало двухлетнее исследование

Ученые из Школы медицины Университета Южной Калифорнии провели плацебо-контролируемое двойное слепое клиническое исследование с участием 365 мужчин и женщин в возрасте от 55 до 80 лет. Все участники редко употребляли морскую рыбу. Почти половина (47%) были носителями гена APOE4 — сильнейшего известного генетического фактора риска болезни Альцгеймера. У таких людей ДГК усваивается хуже, и ее уровень в крови и спинномозговой жидкости обычно снижен.

Добровольцев случайным образом разделили на две группы: одна ежедневно получала добавку с 2000 мг ДГК, другая — плацебо. Ни участники, ни исследователи не знали распределение. Через полгода измерение уровня ДГК в спинномозговой жидкости показало, что он вырос в среднем на 17% — то есть кислота действительно достигла мозга.

Ни улучшения памяти, ни замедления атрофии

Однако спустя два года когнитивные тесты не выявили различий между группами: память и мыслительные способности участников, принимавших добавки, не улучшились по сравнению с плацебо. Нейровизуализация подтвердила эти результаты — прием рыбьего жира не замедлил уменьшение объема гиппокампа, ключевой области мозга для памяти. Снижение его объема служит маркером старения мозга и риска болезни Альцгеймера.

Исследователи предполагают, что причина может быть в различиях усвоения омега-3 из добавок по сравнению с натуральными источниками. Возможно, для профилактики деменции необходим комплексный подход, включающий диету, физическую активность и другие факторы. Результаты работы опубликованы в журнале eBioMedicine.