Психолог объяснила, почему лень может быть полезной для нервной системы

МОСКВА, 20 авг — Психолог Кира Гольдштейн из «Онлайн-школы №1» заявила, что лень иногда является здоровой потребностью нервной системы снизить нагрузку. По ее словам, после напряженного периода организму нужно время, когда не требуется быть продуктивным, принимать решения или превращать каждую минуту в инвестицию в развитие.

Как пишет «Газета.Ru» со ссылкой на специалиста, отдых не обязан приносить пользу в привычном понимании. Гольдштейн подчеркнула: «Лень может быть нормальной потребностью нервной системы снизить нагрузку, а отдых не обязан приносить пользу... После длительного напряжения организму нужно время, когда не нужно быть продуктивным, принимать решения и превращать каждую минуту в инвестицию в развитие».

Лень и прокрастинация: в чем разница

Психолог обратила внимание, что важно различать лень и прокрастинацию. При здоровом безделье человек сознательно откладывает дела и чувствует, что силы возвращаются. Это осознанный выбор, который помогает восстановиться.

В случае прокрастинации задача остается внутренне активной: человек хочет ее выполнить, но избегает начала из-за страха ошибки или перфекционизма. Это состояние не приносит облегчения, а только усиливает тревогу и напряжение.

Когда безделье вредит

Гольдштейн предупредила, что если после целого дня «лежания» становится только тяжелее, возможно, речь идет о выгорании. В таких случаях лучше обратиться к специалисту, чтобы получить квалифицированную помощь.

Психолог также дала практический совет: если действительно чувствуется усталость, лучше отложить телефон и просто полежать, а не проводить два часа в соцсетях с мыслью о пропущенной встрече. Такой отдых не даст восстановления.

«Отдых — это не противоположность жизни. Это ее часть, в которой не нужно постоянно доказывать, что ты заслужил право замедлиться», — отметила специалист. Эти слова подчеркивают важность осознанного отдыха в современном ритме жизни.