Йога-гуру Варчасви: медитация повышает энергию и снимает стресс

Йога-гуру Арвинд Варчасви, представляющий гуманитарную организацию «Искусство жизни», в интервью РИА Новости рассказал о том, как регулярные занятия медитацией и йогой могут изменить качество жизни. По его словам, ключ к решению многих проблем, связанных со стрессом, лежит в повышении уровня энергии.

Причина стресса — в дисбалансе

Варчасви пояснил, что стресс возникает, когда у человека слишком много дел, слишком мало времени и при этом низкий уровень энергии. В такой ситуации, по его мнению, единственное, что можно изменить, — это именно энергия. «Когда вы медитируете и немного занимаетесь йогой, ваш уровень энергии повышается, и благодаря этому вы становитесь эффективнее в любом деле. То, на что уходит 40 минут, вы можете сделать за 10–15 минут», — отметил он.

Таким образом, медитация не только помогает расслабиться, но и позволяет высвободить дополнительное время и снизить напряженность. Гуру подчеркнул, что, повышая эффективность, человек автоматически становится менее загруженным и более спокойным.

Влияние на тело и ум

По словам Варчасви, медитация положительно влияет и на тело, и на ум. «Благодаря ей человек становится намного спокойнее», — добавил индийский гуру. Он подчеркнул, что практика помогает достичь внутреннего баланса, что особенно важно в условиях современного ритма жизни.

Эксперт призывает включать короткие сессии медитации и йоги в повседневный график, чтобы справляться с нагрузками и сохранять ясность мышления. Такой подход, по его мнению, позволяет не только улучшить самочувствие, но и повысить продуктивность без дополнительных временных затрат.

В заключение Варчасви отметил, что регулярная практика — это инвестиция в собственное здоровье и благополучие, которая окупается уже в краткосрочной перспективе.