Роспотребнадзор: гулять с детьми в жару лучше всего по утрам

Лето — пора долгожданных прогулок, но аномальная жара вносит свои коррективы. Чтобы отдых не обернулся тепловым ударом, Роспотребнадзор напоминает: маленькие дети острее реагируют на перегрев, поэтому планировать выход на улицу нужно с умом.

Утро — лучшее время для прогулки

Специалисты советуют гулять с детьми только в утренние часы, когда солнце ещё не достигло пика активности. Так ребёнок не будет подвергаться интенсивному тепловому воздействию. Дневной зной лучше переждать дома или в тени, а вечерние выходы стоит перенести на время после спада жары.

Кроме того, важно правильно одевать ребёнка. Лучший выбор — свободная одежда из натуральных тканей: хлопка, льна. Они пропускают воздух и не дают телу перегреваться. Обязательный элемент любого летнего образа — головной убор. Панамка, кепка или косынка защитят от солнечного удара даже в утренние часы.

Вода и активность: главные правила безопасности

На прогулку обязательно нужно брать воду. Питьё должно быть доступно в любой момент, чтобы восполнять потерю жидкости. Физические нагрузки и активные игры в жаркие часы следует ограничить — лучше отдать предпочтение спокойным занятиям в тени.

Особое внимание стоит уделять детям до года. Их терморегуляция ещё несовершенна, поэтому чрезмерное тепло так же вредно для здоровья, как и холод. Сигналами перегрева могут стать вялость, покраснение кожи, беспокойство.

Купание — отличный способ охладиться, но и здесь есть правила. Роспотребнадзор напоминает: детям можно купаться только в специально оборудованных местах. Пляжи должны иметь разрешение и проверенную воду, чтобы избежать инфекций и травм.

Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет сделать летние прогулки безопасными и радостными для всей семьи. Пусть солнце дарит только тепло, а не проблемы со здоровьем.